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Alimentos prohibidos
Si tienes una relación complicada con la comida, es más que probable que restrinjas la ingesta de ciertos alimentos de manera habitual, por diferentes motivos. Sea cual sea la razón, déjame decirte una cosa: la prohibición no es la solución y, a largo plazo, puede resultar muy contraproducente. La única manera de superar esta situación pasa por cuestionarnos las creencias que tenemos sobre ellos y normalizar su consumo. Para ello, te propongo un pequeño experimento…. ¿Vienes conmigo?
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Olvídate de la báscula
¿Vives pendiente del número que marca la báscula? ¿Necesitas pesarte a menudo para sentirte en calma? Si es así, te invito a que descargues este worksheet y realices los ejercicios propuestos para que puedas explorar lo que hay detrás de este hábito y puedas valorar, con una mirada nueva, si es algo que quieres seguir manteniendo en tu vida… o no.