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¿No sabes si necesitas ayuda?

Ayudo a personas que, como tú, quieren recuperarse de una relación tortuosa con la alimentación para poder vivir una vida libre y plena.

Necesito ayuda

Si no estás bien, tienes todo el derecho
a pedir ayuda.

Pondré a tu servicio toda mi experiencia personal y te guiaré en el proceso de recuperación.

01.

Coaching nutricional y de recuperación en trastornos alimentarios

Si estás cansada de encadenar dietas, de controlar cada bocado que comes y de que sea tu peso el que dicte tu bienestar, te entiendo; yo también he estado allí. Pero déjame decirte algo: Una relación complicada con la comida y con tu propio cuerpo se pueden sanar. Yo lo hice, y tú también puedes.Si te sientes preparada para cambiarlo, te puedo ayudar. Pondré a tu servicio toda mi experiencia personal y te guiaré en el proceso de recuperación, ofreciéndote apoyo, información, herramientas y recursos prácticos para que, poco a poco, puedas empezar a sanar tu relación con la comida y con tu propio cuerpo.

 

  • Aprenderas a mirarte con compasión, a reconciliarte con tu cuerpo y a tratarlo con respeto.
  • Aprenderás a reconectar y honrar tus señales de hambre y saciedad.
  • Juntas indagaremos en la cultura de las dietas para entender mejor sus engaños y cómo evitar caer en ellos.
  • Descubrirás el movimiento respetuoso, un nuevo enfoque del ejercicio físico que te permitirá acércate a él desde el auto cuidado y la escucha interna.
  • Adquirirás conocimientos relacionados con la nutrición para que comprendas y sepas aplicar los principios de una alimentación equilibrada.
  • Aprenderás a alimentarte de forma equilibrada y suficiente desde la escucha interna, sin restringir ningún tipo de alimento.
  • Aprenderás a valorarte por lo que eres, más allá de tu aspecto físico.
02.

Asesoramiento para familias, pareja o amigos

Acompañar a una persona que está atravesando un trastorno alimentario o que tiene una mala relación con la alimentación es tremendamente duro y complicado.

Por desgracia la atención a los cuidadores y personas cercanas, ya sean familia, pareja o amigos, es bastante precaria y muy a menudo se sienten tremendamente perdidos y solos, sin herramientas para gestionar una situación que les sobrepasa y que no acaban de entender.

Si este es tu caso, te ofrezco un asesoramiento orientado a darte todos los conocimientos y estrategias necesarios para hacer frente a esta enfermedad y entenderla en toda su profundidad, así como un lugar seguro donde te sentirás acompañado y podrás compartir tus miedo y angustias.

  • Juntos aprenderemos todo lo que necesitas saber sobre los TCA y desenterraremos sus mitos, para que puedas llegar a comprender la enfermedad en toda su complejidad.
  • Descubrirás que los TCA son fenómenos muy complejos determinados por múltiples factores. Entenderás que tu no eres el principal responsable de la situación, pero al mismo tiempo entenderás que eres una pieza clave para la recuperación.
  • Aprenderás a acompañar y ayudar de manera más efectiva, desde la calma, el respeto y el cariño.
  • Desarrollarás habilidades comunicativas que te permitirán afrontar los problemas del día a día de manera más eficaz.
  • Aprenderemos estrategias para poder manejar las situaciones y conductas difíciles que puedan ir apareciendo.
  • Descubrirás la importancia del autocuidado y juntos estableceremos pautas para que puedas darte el descanso y el cuidado que necesitas y mereces.
03.

Consultas puntuales

Si no te interesa o no te sientes preparada para un acompañamiento pero tienes dudas puntuales que necesites resolver, este servicio es ideal para ti. 

Durante 45 minutos y en una sesión totalmente individualizada, resolveremos tus dudas e inquietudes relacionadas con la nutrición, los trastornos alimentarios o con una mala relación con la comida para que puedas seguir el camino por tu cuenta.

 

04.

Talleres y charlas

La comunicación siempre ha sido una de mis pasiones, no en vano mi primer sector profesional fue el de la publicidad. Consciente del tremendo impacto que los medios de comunicación y el entorno ejercen sobre la manera como vemos el mundo y a nosotras mismos, he decidido dedicar una parte de mis servicios profesionales a ofrecer talleres y charlas destinados a desarrollar una mirada crítica hacia estos mensajes, así como a ayudar a adquirir herramientas destinadas a recuperar una buena conexión y relación con el cuerpo y la comida.

Alimentación consciente 

  • Aprende a comer escuchando tu cuerpo. 
  • Enseña a tus hijos el placer de comer atentos.

Imagen corporal

  • El mito de la belleza: Vive la belleza según tus propias reglas.
  • Segur@ de ti mism@: Taller de imagen corporal para adolescentes.

Trastornos alimentarios

  • Cómo detectar un TCA: Señales de alarma.
  • Ayuda a tu hij@ a comer.

Charlas o talleres personalizados

  • Si tienes una idea pero no encaja con ninguna de las propuestas anteriores, ponte en contacto conmigo y juntos desarrollaremos un programa que se ajuste a tus necesidades.